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ダイエット

30代女性が5キロやせるためのダイエット方法

女性は30代になると基礎代謝が落ちて、食事で摂取したカロリーを消費しきれずに脂肪として溜め込んでしまいます。 また職場では20代の後輩と自分より年齢が上の上司と板挟みになりやすく、ストレスが溜まりやすいです。 ストレスは体の筋肉を硬くさせて血行不良を起こすので、新陳代謝がスムーズに行われません。 日常のストレスを解消しようとやけ食いをすると、摂取カロリーがさらに増えて負のスパイラルにはまってしまいます。 30代になったら、5キロ痩せるという目標も簡単に設定することができません。