今日は、

『セロトニンの効果』

についてお話しします。

 

セロトニンって知ってますか？

別名

『幸せホルモン』

と言われていますが、

このホルモンは、

朝太陽に浴びながら

ウォーキングすることで

効率的に分泌されます。

 

効果は、

◎集中力を高める

◎前向き思考になる

など、ビジネスでも非常に

効果的です。

 

さらに、このセロトニンは

夜になると体内で

メラトニンという物質に変換されます。

 

メラトニンは、質の良い睡眠が

出来るようになるホルモンです。

 

日中、集中力が上がり、前向き思考になり

夜は、質の高い睡眠が出来るようになります。

 

実際、朝のウォーキングを取り入れだしてから

仕事での集中力やコミュニケーション力があがり、

睡眠が浅く次の日に疲れを

持ち越してしまうということが無くなりました。

 

早起きは三文の徳とも言いますが

少し早く起きてみて、

ウォーキングをしてみることで、

三文どころか、

人生観が変わることもあるかもしれません。

以下の電子書籍は

セロトニンの効果や体に与える影響、

どのような活動が効果的にセロトニンを

分泌させるのかについて執筆されています。