パートナーや恋人のいびきがうるさいという理由で別れることもあるそうです。

寝ることは一日の疲れを取り除く大切な時間ですから、それを邪魔されるとなると、やはり好きな人であってもイライラしてしまうものです。

しかし、いくつか対策をすることでいびきが解消されるケースもあります。

そこで簡単にできるイライラ対策を紹介していきます。

まずは、耳栓を使っていびきを遮断する方法です。

とても簡単な方法ですし、耳栓自体の値段も高くないのですぐに実践できます。

ただし、耳栓をすることで蒸れてしまうのが気になるので、通気性のよい商品を選ぶとより快適な睡眠が得られます。

耳栓もいいのですが、やはりちょっと違和感があって眠りづらいという方もいるかもしれません。

そういう場合は、いびき防止グッズをパートナーの方に付けて就寝してもらうことです。

ドラッグストアなどでも扱っているので、探してみてください。

たとえば、いびきの原因として鼻ではなく口から呼吸してしまうことがあります。

そのため、口を塞ぐテープを張ることで強制的に鼻呼吸による睡眠にする商品も発売されています。

こうしたいびき防止グッズで効果のほどを試してみるのもおすすめです。

しかし、どんな方法でもいびきが解消されない、イライラ対策が功を奏しない場合は、一度病院で診てもらうというのもいいでしょう。

解消するためのアドバイスをもらうことができるかもしれません。

また、最終手段としては、別々のベットで寝るようにするのもおすすめです。

できればいびきを解消してもらいたいところですが、体質などが原因ということも考えられ、そう簡単には治らないこともあるので、そこは十分に理解しておくことも大切です。

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2016年の北野天満宮『梅花祭』の見どころ

今年は、例年になく暖冬でした。

京都では、まともが雪が降ったのが、1回きり？だったと思います。

さて、暖かくなってくると、まず考えるのが花見・・・ですか。

北野天満宮では、毎年2月25日に『梅花祭』が催されます。

今回は、『梅花祭』のおすすめや見どころについて掲載していきます。

• 梅花祭とは？
• 梅花祭野点大茶湯とは？
• 梅花祭・梅苑の見どころ
• 北野天満宮へのアクセス
• 2016年梅花祭の様子(2月27日アップ)

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梅花祭とは？

梅花祭は、菅原道真公の命日にあたる2月25日に催される祭典です。

道真公は、梅の花をこよなく愛した人物として有名ですが、そのことは、和歌でも詠われています。

東風吹かば にほいおこせよ 梅の花 主なしとて 春を忘るな

この詩には、道真公が失意のうちに大宰府へ左遷させられた時期に詠まれたとされており、

『京都に咲く梅の花よ 私がいなくても忘れずに咲いて欲しい。そして、大宰府まで香りを届けておくれ』

という意味になるようです。

梅花祭の日時

2月25日　午前5時半～17時半予定　梅花祭祭典は午前10時より本殿にて

梅花祭の日には、『梅花祭野点大茶湯』が催されます。

梅花祭野点大茶湯とは？

梅花祭野点大茶湯は、昭和27年から始まった行事で、

北野天満宮に近い花街、上七軒の舞妓さん、芸妓さんがお茶を点て奉仕してくれます。

派手やかな舞妓さんや芸妓さんと、咲き誇る梅の花を愛でながら、

抹茶と和菓子を楽しむことが出来ます。

梅花祭野点大茶湯の日時

2月25日午前10時～15時　三光門前広場にて

但し、梅花祭野点大茶湯に参列するには、拝服、宝仏殿参拝、撤饌引換券の三連券を購入(1500円)する必要があります。

1月25日より販売されており、先着3000枚とのことです。

当日は、確実に売り切れている為、事前に購入する必要があります。

梅花祭・梅苑の見どころ

梅花祭・梅苑の見どころは、50種類、約1500本の梅になります。

秋の紅葉と共に、ぜひ京都観光時には、見て頂きたいですね。

もちろん、私は地元ですが、見に行く予定です。

写真は後日アップします。

最後に、梅苑の時期及び入場料

2月上旬頃～３月下旬頃

公開時間：10時～16時まで
入場料［いずれも茶菓子付］
大人　700円　（中学生以上）こども　350円
30名以上1割引 (但し25日・土・日曜・祝日を除く)
身体障害者割引 大人350円・こども175円

北野天満宮へのアクセス

• 京福　白梅町駅より徒歩5分
• JR京都駅より市バス50／101系統「北野天満宮前」下車すぐ
• JR地下二条駅より市バス55系統「北野天満宮前」下車すぐ

最後までお読みいただきありがとうございました。

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先日、銀行の担当者とマイナス金利導入による影響について話をしていました。

結論！銀行からすれば、大打撃・・・！！！！だそうです。

今回は、銀行行員との雑談ででた日銀の政策『マイナス金利』について

銀行の立場、我々消費者又は中小企業の立場、最終的には、経済の発展は？

について書いていきます。

そもそも「マイナス金利」とはどういったものなのか？

今回、日本銀行(日銀)の出した政策は、民間の金融機関が日銀に対して預けている

当座預金の金利をマイナスにしますよ。

といった内容になります。

つまり、お金を預けておけば、逆に損をする・・・。

誰も預けようとは思いませんよね。

そこで、民間金融機関は、日銀に預けている当座預金を、他に使おうと考えます。

銀行は、収益を上げる為にどのようにお金を使うのでしょうか？

答えは簡単！貸す・・・融資です。

中小企業で言えば、設備投資。消費者で言えば、住宅ローンなどが、主な内容になります。

中小企業の設備投資の助長・住宅ローンが受けやすくなることで、不動産流通の活性化・・・最終的には、それが経済の活性化につながるのではと日銀は、考えているようです。

本当に『マイナス金利』の導入で経済が活性化するのでしょうか？

はじめ、ニュースを聞いたときには、正直日銀思い切ったな～が正直な感想でした。

どうしても、消費者側から見れば、住宅ローンの金利が下がることで、不動産の購入意欲もわいてくるのではと考えていました。

しかし、銀行行員と話をしていると経済にとっては諸刃の剣だな・・・といった気持ちに変わってきました。

『マイナス金利』によって、もたらされるメリットは、確かに日銀の言うように、民間の金融機関が日銀に預金をするのをやめ、中小企業の設備投資・消費者の住宅ローンの助長につながる可能性は十分あります。

しかし・・・

今でも十分安い住宅ローンの金利が、さらに低金利化・・・銀行は、収益悪化を懸念して中小企業に対し融資を行うリスクがとりづらい。

つまり、低金利のおかげで、儲けが少なくなるプラス倒産時には、大きなマイナスになるかもと危惧してしまうということです。

さらには、低金利化の流れは、私たち消費者が預けている当座預金にも影響が出てきます。

ある銀行では、当座預金の金利を普通預金と同じ金利に改定・・・なんてのもあったようです。

対して儲けが出ないのであれば、いっそタンス預金に・・・といった考え方にもなると言っている経済アナリストもいるようです。

本当に、実体経済が潤えばいいなと思う『マイナス金利』ですが、メリットとデメリットがそれぞれあります。

むしろ、デメリットの方が大きいような気がしてなりません。

最後までお読み頂き有難うございました。

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いびきの原因の一つに口呼吸があります。

人間が酸素を体に取り込む時、本来は鼻から息を吸うのですが、風邪をひいて鼻が詰まってしまった時にしていた口呼吸が癖になったり、普段から固い物を食べなくなって口周辺の筋肉が衰えてしまったりすることで、自然と口が開いてきて無意識に口呼吸になってしまいます。

では、口呼吸が原因と考えられるいびきを治すためには、どのような方法があるのでしょうか。

まずは就寝時にテープなどを使って強制的に口を閉じてしまう方法があります。

口呼吸を防止する専用テープも販売されているので、こうしたアイテムを使うと寝ている間でも自然に鼻呼吸ができます。

口周りの筋肉を鍛えておくと、口が閉じやすくなります。

食事の時には食べ物を噛むようにして、筋肉がまんべんなく鍛えられるように左右の歯で噛みましょう。

1日数回ガムを噛むことも筋肉を鍛える運動になります。

しっかり筋肉を鍛えたい時は空のペットボトルを使って簡単にトレーニングができます。

足を肩幅に開いて立ち、息を吐き切ります。次にペットボトルを唇で加えゆっくりと息を吸い込みます。

息が吸いきれなくなったら今度はゆっくりと息を吐いていき、これを3回繰り返します。

舌の筋肉も同時に鍛えられる「あいうべ体操」は、道具を使わないのでどこででもトレーニングできます。

口周りの筋肉を意識しながら大げさに口を動かして、「あいうべ」の順に発音していきます。

「べ」の時には限界まで舌を出して発音しましょう。声を出さなくても運動の効果は変わりません。

口呼吸をしていると、常に口の中が乾燥している状態になるため、唾液が減って殺菌力が低下して虫歯や歯周病になりやすいとされています。

ウィルスに対しての抵抗力も弱まるため風邪をひきやすくなり、細菌の繁殖が増えてくると口臭が強くなってしまいます。

口呼吸の改善はいびきを治す以外にも、口臭の改善や免疫力の向上などにもつながります。




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体が疲れ切っていて、今日はぐっすり休めそうだと布団にもぐった早々に、家族のいびきが聞こえてきて眠れないというようなことを経験したことはないでしょうか。

特に家族のいびきというのは、近くで寝ているということもあって非常に気になるものでもあります。

こういったいびきをかいている人の近くでは、なかなかゆっくり眠れないですし、気になってしまって、むしろ睡眠不足に自分自身が陥ってしまうということもあり得ます。

では、どのように対処すればいいでしょうか。

まず、いびきをかいている人が、仰向きで寝ている場合、体を動かして横向きにして寝かせてみましょう。

そうした場合、かなりの確率で、いびきが気にならなくなります。

というのも、仰向けで寝ていると舌がのどのほうに落ち込むため、気道が狭くなって音が出るということが考えられるのです。

そのため横向きで寝るということに変更することで、音が出なくなるということになります。

寝ている人にとっても、横向きになることで、呼吸自体も楽になるので、本人も眠りが深くなり、ゆっくりと眠れるということになります。

また、枕の高さによっても、いびきをかきやすくなったりもしますので、枕を見直してみるというのも方法の一つとなります。

とはいえ、家族の中には、いびきなどかいていないと言い張って、いこじにこういった対処法を拒む人もいます。

そういった場合には、あきらめて自分自身が耳栓を利用するというのでもいいのではないでしょうか。

家族だからこそ、お互いのために気持ちよく過ごせるように対処するということがやはりだいじなこととなるのでは？。

誕生日などに、いびき防止のための枕などをさりげなくプレゼントするという方法も考えてみましょう。

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